Mida Su Comida Por Porciones, ¡Así Podrá Comer De Todo!

Mida Su Comida Por Porciones, ¡Así Podrá Comer De Todo!

@BellaMujerCom - ¿Es usted de las personas que desconoce si está comiendo lo que su cuerpo necesita? Esta información le interesa, porque el secreto para no comer de más está en conocer las porciones ideales de cada alimento, para cada persona.

El estudio de The American Journal of Clinical Nutrition indica que, sin importar el tipo de alimento, se puede consumir aproximadamente hasta un 30% más de lo que el cuerpo necesita si no se tiene la costumbre de medir su alimentación.

Su peso, hábitos de vida y la cantidad de actividad física son las variables que intervienen a la hora de determinar la cantidad de alimento adecuada, de la mano con un profesional en nutrición.

El medir sus comidas de cada día en porciones, es parte de los hábitos alimentarios adecuados. De esta manera, usted puede asegurarse que está llevando una alimentación balanceada sin dejar de lado ninguna preferencia.

La nutricionista colombiana, Consuelo Pardo, explica que “la ingesta de alimentos y bebidas de forma balanceada permite un adecuado control del peso”. Pardo agrega que “las porciones indicadas por el nutricionista, se recomienda medirlas con medidas caseras, como una taza, media taza, una cucharada, un vaso, medio plato, entre otras”.

Mida Su Comida Por Porciones, ¡Así Podrá Comer De Todo!

Consuelo Pardo Nutricionista Dietista, Colombia

Consuelo Pardo es consultora en el desarrollo de procesos en Asuntos Regulatorios (registros sanitarios, rotulado general y nutricional) y Sistemas de Calidad, bajo la legislación local e internacional para los países de América Latina y Centro América.

Asimismo, es docente cátedra en varias instituciones educativas universitarias, como la Pontificia Universidad Javeriana y La Salle College actualmente.

Pardo cuenta con más de 20 años de experiencia como conferencista invitada en seminarios y congresos nacionales, en Colombia, así como internacionales.

     

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